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八大金刚硬气功速成法

发布时间:2020-03-19 05:27:19 来源:网投平台-手机网投网站-网投信誉平台 所属类别:新闻中心

  八大金刚硬气功的修炼方法主要以呼吸、导引、排打、发声、发力等方法来实现超常功夫,它的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析,形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下:1、全面系统,内容线、强壮大力。只要按本功法要求练习,由于强化内脏功能和新陈代谢,可以使每一个修炼者强壮,即是说可以让弱者变强,强者更强。3、注重内练一口气,排打为辅,不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增,举手投足似有使不完的力气,对提高技击力有很大帮助。6、本功既注重内劲耐力的提高,又注重发力,不会练成“死劲”。总之,本功对健身和防身均有极大价值。

  一、吞气:大气是人类的至宝。此中包含了天地万物之精华。吞气就是通过吞食空气而达到收集其精华的采气法,这是硬气功中常用的一种方法。具体操作是:身体面南而立,两眼平视,先徐徐吐出口中浊气,再深长匀细地吸入一口气,然后将吸入口中的气如吞食物般咽下去,使之沉入丹田,憋气几秒钟,呼气。吞气一定要吐尽吸足。吞气法有两种方式,一为鼻吸,一为口吸。口吸法只可在清晨日方出,空气清新时采用,其它时间切勿用口吸法,以防吸入浊气,造成腹胀、气机不顺等偏差。练习呼吸,最好使内气沿经络运行,这样进步比较快。吞气法气行路线为:吸气时意想气沿任脉下行,聚于丹田。呼气时,意想会阴穴上提,气走命门归丹田。

  二、喷气:深深吸气,然后将吸入口中的气猛烈地向外喷去。有口喷和鼻喷两种方法。喷气时丹田应用力外鼓,意想气由丹田发出,而达于口、鼻。此法多用于四肢发力和排打时,喷气的同时,配合四肢动作行意念,上肢发力,则意念气走劳宫穴,下肢发力,则意念气走涌泉穴,以求达到气与力相统一。全身力量集中于发力点或受力点。

  三、顶气:此呼吸法多用手法引领,身体面南而立,双手抬于胸前,掌心向下。吸气时,手掌下按;呼气时,手掌翻转,掌心朝上,向上托起,使气运于头部和双手。气行路线为:吸气时,意想气沿任脉下行,沉于丹田。呼气时,意想气走会阴,接督脉,至大椎穴时,一支直上行至头顶百会穴,另外又左右分支直达劳宫穴。练顶气配合头部排打可练成铁头功。

  四、沉气:此呼吸法配合下肢运动,专练腿部功夫。身体面南而立,吸气略停,十趾抓地,腿部肌肉绷紧,向下蹲成矮子步,同时呼气。运气路线为:吸气,意想气沿任脉下行,沉于丹田,略停片刻,再呼气,意想气绕腿部肌肉缓缓下行至涌泉穴。练此法156次后,辅以升降提腿运气法、金刚沉地法及排打法,可练成铁腿功。

  以上4法是八大金刚功要点,只要把这4法弄懂了,掌握了,八大金刚功就基本学会了。至于8个动作,实际上就是导引功夫,使内气在体内运行。这就是“内练一口气”。

  姿势以盘坐、站立、仰卧均可,自然舒适为度,以盘坐为佳。全身放松入静,两眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向内盖于小腹之上,男左手在内女右手在内,内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定,关键应自然,意守要似有似无,只要精神集中,想着有那么加事就行了。此谓之温养,旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小,温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练,随时有空均可练习。

  收功:叩齿36下,口中鼓漱几下唾液,然后分三口吞入腹中,双手掌搓热浴面,睁眼缓行一会儿即可。

  八大金刚强身术原属武术实战功夫。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是:全身配合呼吸成劲,上功极快。不但可实战防身,更有强身健体,祛病养生之妙,对强化内脏功能效果显著。

  直立,两足前后分开,前足尖向前,后足尖与前足尖垂直,前足跟与后足弓相距约10厘米,呈丁步站立,两臂下垂,两掌指尖相对,掌心向下。徐徐弯腰,掌心触地,同时以鼻呼气。至两掌触地时,气刚呼尽。两掌翻腕,掌心向上,指尖相对,徐徐直腰(手臂不动);同时匀、深、长地吸气(吸气以牙缝吸气),当腰完全伸直时,两掌随即上捞(如捞物状,爪心向上),至两肋旁时,气吸满。口腔喉头配合,象吞咽食物—样把气吞入小腹(丹田)。两手放下,呼气。

  直立,两腿略分开成外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指*开变爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深、长地吸气。两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,两爪至两肘旁时气吸满。

  憋气,随即以右拳在左胸上猛击3下(不可用力太大,以不感疼痛为度);然后换左拳在右胸上猛击3下,以气贯入丹田。两手放下,呼气。

  直立,两腿略分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指*开变爪形,直臂划弧向外抓落。同时匀、深、长地吸气,胸部自然挺起;两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,至胸部时,外旋成仰掌(拇指分开,其余四指并拢,掌心向上);继续两手向上托举过头顶,此时气吸满。口腔喉头配合,象吞咽食物一样地把气吞下。两手放下,呼气。

  动作基本与“罗汉托天”同,但两掌上捞至胸部时,臂外旋两掌心相对,掌指向上,继续上举至两耳旁为止,此时气吸满,憋气,两眼珠上转(眼白露出越多越好);将气吞下,随即两眼闭合;两手放下,呼气。

  直立,两腿略分开呈外八字步,两臂左右伸出,略低于肩,掌心向前,以鼻将气呼出。掌指*开变爪形,直臂向内前方划弧,同时匀、深、长地吸气;至两臂平行,掌心相对时,屈腕使爪心向后,然后屈肘向怀中搂抱,待两爪搂至肘旁时止,此时气吸满。将气吞入小腹。两爪心向后,上臂带动小臂向后猛力伸直击出,同时“嗨”地发出声。两手放下,呼气。

  直立,两足前后分开成丁步,右臂向右平伸,掌心向上,右掌心向上,屈肘置于左肋下,徐徐将气呼出。右臂以肩关节为轴,向左下划弧至左掌左上方;同时匀、深、长地吸气。将气吞下。右小臂内旋,使掌心向下,迅速用右掌向左下方向在左掌上按击一下后,即臂外旋变仰掌,以右拇指和食指之外缘向右横砍,同时“嗨”地发出一声。两手放下,呼气。

  直立,两腿分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,徐徐将气呼出,掌指*开变爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深、长地将气吸进,两爪落至两腿外侧时,两手变掌,指尖向下,掌心向后,此时气吸满。向左转腰,同时提右脚于左膝内侧(左脚支撑),右手向左手靠拢置于左大腿外侧,两掌心向右,将气吞下。右脚以外缘为着力点,同时“嗨”地发出声。

  1.以上8个动作中,“枯树盘很”、“霸王开弓”、“大圣登陆”分别做6次,其余动作分别做3次。

  3,手掌的翻掌变化 应在手掌行进过程中完成不可停下。整个动作都要连贯协调。

  4.宜早晚练习,不可中断,满百日后即感气血充盈,追求武功效果者可将钢筋铁棍在头上击弯;能将石板置腹,用锤击碎,而人却安然无恙。此外,常练此法,能固齿明目,增强体质

  以上为炼气这法,旨在激发人体潜力,是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合,才是气功之真义,二者相辅上成,不可偏废。但二者不必每次同时修炼,炼气法最好每日早晚定时多炼一次,每次约20-30分钟,养气功则随时可练。

  (1)初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象,功后乏力、疲倦等,这是正常的病灶反应或功理反应,应任其自然,一般半月后消失,以后则越练越有劲,不练反而不舒服。

  (2)一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感,或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象,均任其自然,练功60—100天即感精神饱满,力量巨增、气血充盈,并能初步意领气走。

  本功坚持练习,不须排打也能产生很强的硬气功功能,诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等,排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能,增强技击和表演的信心。练本功60天至100天,即感气血充盈,力量充沛,并能意领气走,就可以加练排打,即是说,通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等,并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用,现分述如下:

  1、排打腹部:顺呼吸法以齿缝吸气,气沉腹部,用拳掌拍打上、下、左、右腹部,同时口发“哈”声喷气,紧收腹肌并外项,意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气,喷几口气则拍打几下。(下同)

  2、排打胸部:逆腹式呼吸法以齿缝吸气,同时意想提气上胸,胸肌紧收,如法先拍打左胸,再拍打右胸,打时口发“哼”声。

  3、排打腰部:身体前倾,吸气同拍打腹部,气注于腰,如法拍打腰部及两旁,打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。

  4、排打背部:逆呼吸法以齿缝吸气,意想丹田内气过会阴上提背部,两臂向前用力收紧背肌,以背撞墙,撞时口发“哼”声,一口气撞一下。或请人拍打背部,打时口发“哼”声。

  5、排打两肋:呼吸同排打腹部,气注两肋,先打左肋,再打右肋,打时口发“嗨”声。

  6、铁头法:脚离墙约一尺五站立,以头顶抵墙,逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶,听气满闭气,牙关紧咬,颈项强直,以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气,意想头顶爆发外力将墙顶穿,同时双手用力下插。随即全身放松,呼出余气。头不离墙,如法反复练5—10分钟。站立,呼吸用气同上,拍打头顶,中发“哼”声。

  7、铁喉法:呼吸用气法同头功,吸气满即闭气,紧咬牙关,颈喉用力,中指顶刺喉头下之天突穴(凹陷处)。半月后用筷子顶刺,一手扶筷,一手用掌拍击筷头,至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。

  8、铁拳铁臂法:以拳面拄地做俯卧撑,屈肘时用鼻慢吸气,撑起时以鼻喷气,同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢,撑起时宜快。然后站立,以逆腹式呼吸法运气于臂,以前臂鞭击树,门框或重沙袋,同时口发“嘿”声。

  9、铁腿练法:以顺呼吸法运气于腿,先拍打左腿再拍打右腿,先打内侧而后打外侧,打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋,击时口发“嘿”声。

  以上为排打法,是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力,劲力大,发功力强,严防伤内,又不会将劲力练“死”,对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。

  排打路线:上肢部位是,先从右臂正面至右臂反面,再从右臂下侧面至右臂上侧面。

  体前部位是,从体右侧自肩前起经乳中往下沿大腿正面,再至脚背达脚趾。抬右臂,自右肋下开始向下经体右侧、腿右侧,再经踝部至脚外侧达脚趾。自颈部向下,经胸正中线,过小腹沿大腿内侧,经内踝至脚尖。

  体背部位是,自肩部开始,直下至大腿、小腿、足踝、足指。从背脊大椎穴开始,沿夹脊直下至臀部

  以上排打练功法,先从右半身开始排打练习,完毕后再排打左半身,路线、顺序同上。

  排打要求:用力均匀,由轻到重。并要“声、气、劲”三者配合,禁止蛮练。当手持砂袋下落接触身体之际,要全神贯注受击部位,并配合喷气式呼气,发出“嗨”声,以贯气增劲,使声到气到,气到劲到。这样练习,方不致于因不得法而受伤。

  (1)每次排打顺序可按以上顺序安排。如果保健健身最好按照我们碟片的练习顺序。

  (4)排打先用拳掌,能忍受时再用一斤重的河沙袋,逐渐依次用竹把、木棒、最后用铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣,可按照我们的教练碟片拍打顺序练习,可先用拳掌,再用河沙袋、竹把,最后用木棒。竹把:将筷子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒:粗细在5公分以上,细了反而不好。

  4练功后,可将受击部位进行按摩,或揉擦一些舒筋活血的正骨药水,以促进血液循环。

  待本功内功(炼气法)练满100天,一般都能意领气走,经脉通畅,就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等,封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是,封口固气功在功家是有一定保密程度的,过去的师父从不轻易传授,但现今有的人利用这一点故弄玄虚,甚至说封口固气后几十年也不减失功力,那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效,对提高功力作用很大,能够使练功者功力上一个新台阶,但欲使功力高深,仍需长年坚持练功。

  用具:备一个石担,体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起,再重一点就提不起了那么重。

  方法:每日早晨约6时许,扎紧腰带,双脚分开如肩宽,平心静气站于石提前。以鼻吸气满,然后闭气,弯腰掌腕向上,以方便用力为原则握紧石提,将石担慢慢提起呈肘平(小臂与肘部等高)的位置,同时收肛提阴,扣趾,牙关紧咬,全身用力,上身挺直,慢慢放下石担,然后站立放松呼气。重复以上动作,49次。练功的关键是闭气举放石担,动作宜慢,但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次,中间可歇息几次,每次自然呼吸几口气,但歇息间隙不能超过1分钟。另外,如果饥渴难耐,可以事先喝一小杯奶液,隔几分钟才开始练习,或者早点起来吃东西,隔一个小时再练。总之,视各人情况灵活要排,但练功要求不变。

  注意事项:(1)每日早晨练功一次,连续练18天,其余停练,但可以多练养气功。(2)18天内不能有性生活和遗精等现象,否则无效,又重新练过。(3)练功期间应心平气和,少生杂念,为防走失精宝,晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。(4)初练一周可能有疲乏无力,眼膜充血等现象,均属正常,一般一周后消失,此后即感力量巨增,其满精力体力旺盛,举手投足似有使不完的力气,常有一式身手的愿望。(5)练功期间应保证睡眠和营养。(6)练此功最易损伤腰部即“闪腰”,练功时一定要小心,不要一下子用猛力。

  金刚铁掌的特点,“金刚铁掌”是中国传统武功“八大金刚功“中的一个优秀功法,讲究内练一口气,外练筋骨皮,其练法奇特,与常见的各种练掌功夫大不一样,不必起早贪黑,不影响正常的工作和学习,练习时间短,见效快。从98年至今,已有二百多名爱好者练习,一般每天仅练二十分钟左右,7-10天全身气力大增,13—60岁之间男女均可达到单掌断砖之效,而且手掌皮肤细腻,不似练铁沙掌那样将皮肉练粗糟练僵,实为现代人强身壮体的好方法。

  本功分两步:上步主要打开上肢气路,达到单掌开砖断石之效。下步为浑圆掌,主要打通全身经脉,气随意发,气到力到,有很强的穿透性,不但可强身自卫,而且可为人疗伤治病,比如本人就以功夫为底,开办诊所多年。

  站卧行均可,全身放松,以鼻缓缓吸气,意想宇宙中的真漆吸入下丹田,同时下腹自然鼓起。气吸满后憋气8—10秒钟左右,呼气,意想气从下丹田向上走至胸部上向两侧分开走至手掌。反复练15次左右,一般练习5-7天,下丹田和手掌均有气感。

  二、打掌。这是与其他门派不一样之处,可迅速打通上肢气路。弯腰90度,右手自然下垂,好像胳膊掉了一样,非常放松,意念放在手掌约20秒左右,此时手掌一般有麻胀热的感觉。再将手抬至头高处,自然下落,此为一次,一般做8个拍64次。左右手都练。

  三、打沙袋。将沙袋放在腰高处,自然站立,将手抬至头高处自然下落,砍向沙袋,拍时呼气,回收吸气,注意切勿故意用力,否则功力不易深入筋骨之内,则成皮肉功夫,一般左右手各100-200次就可。先用黄沙,一个月后换铁砂。

  四、洗手收功。打完沙袋后用药水洗手,否则易虚火上炎,功力不实;或是手掌受伤,妨碍

  药方:川乌、草乌、乳香没药、白芷、栀子、透骨草、伸筋草、各20克,冰片10克(此方不只可辅助练功,还可治疗各种运动伤害,新旧损伤)也可用跌打药酒或其他洗手药,将上药放入盆中煎开,烫洗部位。如嫌麻烦可将药磨成细末, 缝成药袋放在沙袋上面打,效果相似。

  本人经验:如果将练掌袋内装入天然磁石,不但不用换沙子,还大大提高练功效果,打沙袋当枕头还可预防治疗各种头痛、头晕、神经衰弱、颈椎病等。你可一试。

  练习方法。其讲究内气修炼为 主,使自身潜能快速开发,聚气结丹;将丹气内 功融于其它功法或技击功架中去。

  练习上要 求以意导引动作,心胸虚静,意念在先,动作 随行。此乃内功修习之秘旨。八大金刚功中的浑圆掌共有 二大桩架,自然桩(看碟片)和浑圆桩,是本功的精华,在修炼中互为贯 串,辅以阴、阳功态运转,在短期内(7至一10日 内)修成内家气丹,运行于三田(上、中、下丹田)及周身,速通自身奇经八脉、大小周天,形成全身无处不丹田的高层次混元功境。此时 自身顽疾、各种自身疑难病会随之功态的运 转而获得痊愈;全身便可以内气抗打,开砖破 石。月余修为可抵世俗修练之中乘功夫。百日修炼可见奇特功效。

  内功(站 桩)修炼,不讲究外练排打之死夫。不尚华丽,以求实证实 效为宗旨。在技击功大 上以静制动,以柔克刚,始终以“松。柔、圆 脆、毒”五:字为宗旨;发劲时气发丹田,以气催力,以腰为轴,劲从根起。腰、腿、臂贯穿一气,力求顺达、束展。对手、眼、身法、步的要求是: 手法曲而不曲,直而不直,出手滚出滚入疾如 闪电,变化莫测;眼法讲究眼随手转,手眼相 随;目如神电;身法要求靠、粘、闪、转,讲究身 如驼背,束而后展;步法要求快捷灵敏,落地 生根,进退有法

  1、 掌缘劈 树、双手五指扣树 、掌击树。掌小鱼际处弹击树干、掌跟击树。上述各50到200次。开始 要轻,宁 愿次数多可,但敲击要轻,使内气扩充 手上,这样可使 敲击的手发热,以后逐渐加重 击力; 这是主要练习项目。

  2、 五指按树树,用力陷入(可一松一紧 按);五指紧按树,集全身力量抓树各10-30 次;

  3、 把内气屏住在腹上,去用腹撞击树杆 (有意一会软绵而吸,一会硬顶)。

  4 , 用内气调在手上发声或不发 声使掌缘空切,掌空击、指刺、掌根击各约50 次;

  5 , 掌心外气定静如柱隔空击顶树推树3 次。手心外气如爪,定静吸树叶、花等3次;,于 指剑形气刺伐树、闪击3次。

  2、 贯气、打掌、发力每天各训练 10分钟。每天自己根据情况 自行训练。

  八大金刚功金刚掌修炼事项 本功以练气为主,意气相随,内外合一。; 讲究‘气为先行,力在随后,心为元帅”,使意 动气至,气至力发,从而达到内外一体,气力 合一之境。要功达此效,不但要功法至真,练 功时间安排得当。还要注意以下练功的注意

  4、在常规训练项目练习时、用力一定要求 轻;因本功不是外练功法;常规训练只是为打开气门,通经于气的辅助训练,切记刚开始时 不可用力。

  5、丹田内气丹未聚成之前千万不能进行 常规训练项目练一入 在气丹形成后方可开始 常规训练(一般3…7天气丹形成)。

  6、练功过程中,口内唾液比较多,此乃正 常现象;待津液满口时分慢慢咽送人下丹田。

  7、练习本功10天后,严禁在别人身上发 力试功;一般没有特殊情况严禁以此功与人抗 衡实战,如出现意外,后果自负。万望学员切不可挟技自大,切忌争雄斗狠,为非作歹,否则自有报应。望学员铭记!

  浑圆桩:是一种集医、武、气、易、法五 位为一体的高级功法,历来均 以单传方 式在民问传延。

  方法如下:两脚分开略 党肩,脚尖内扣,两腿微曲,全身放松,含胸拔背,舌顶上腭,自然呼吸,气沉丹田。双手胸前 (膻中穴)抱球,掌心朝内,十指尖相对(两手 指尖距离约5到10公分)缓慢的自然开合(开 合距离5分公分左右人此时应排除一切杂 念,进入半睡半醒似醉非醉的恍惚状如果 您放松入静好的话,很快双手就会有一股无 形的力量使双手有合不拢,拉不开的感觉;小 腹内即有发热发麻、发胀的感觉。经络敏感的 人出现的会快一点;经络不太敏感的人,出现 的感觉会小一点;若是经络迟钝型的人这种 感觉反应较微小,甚至感觉不出来。这时候可以配合呼吸,吸气的时候,意想丹田气充足,呼气不管它,这样可以在短时间内汇集丹田气。除 了以上感觉以外,身上还会出现热、颤或电触 之感觉,均属功态现象。

  注:修炼此桩法,双手有强烈的麻、热、 吸、推及电感,腹部有肠鸣、打嗝、放屁、及小 腹有鼓胀(弹性力)等反应和两臂由酸胀、困 等反应,均属正常。

  学员切记:即刚开始 练功数天内自身气路、经脉不通,全身憋胀的 难受而引起的全身酸胀、困痛感觉,几天过后 这种感觉会自行消失;两肋及胸部,有一种痛感,这种痛感一般3—5天即可消失 ;练本功七至十天期间有练 功时有拉肚子的感觉,此时应立即收功 去卫生间拉肚子,然后再练功。上述现象均 为正常反应。

  辅助动法 :辅助功法主要是通过有形的动作及呼吸 将所修的内气加以运行;使内气在全身上下 无处不存,以达不用运功调气,而周身全天候 气布全身的功境,且实验证全身无处不丹田 之神奇功效,此为以后表演或技击实战打下 良好的基础。

  打掌 :打掌训练主要是将内气调到手上的一种训练方法;内气气上手及臂后用于各种技 各种技击发力和表演发力。练时打掌时一定要注意 每天练一次,不可多此 练功,否则耗气。

  (1)下蹲成中位 马步,右手成松掌,手掌自然伸开放置在鼻下,大拇指同鼻尖同高。左手成松掌置小腹 部,自然放松。

  (2)右手 松以顺劲向下砍击,右手下砍同时,左手上提至左 腮旁,一上一下连续不断,作8个拍64次,右手做完 后再练左手。

  注:打掌训练下砍时手掌、手腕、一定要放 松,使出顺劲及寸劲,保证内气顺畅到手部为 主,本功不同于其硬功以硬劲、死力硬砍、狠 劈,本掌一定要以松顺、寸劲发力,此本功 一大特色。

  3、发力训练: 发力训练是常规训练项目的内容, 学员在此项功法中可根据自身情况自我安排 训练时间。发力训练来加速内气能量的聚集和发 挥。

  (1)掌功发力:(劈掌)以手掌侧缘中间段 的肌肉向树杆或木桩敲打50次一200次2次;(金刚弹 掌)以手掌根部位大鱼际至尺神经向一手掌上 的一公分处肌肉弹击树杆或木桩5O次一200 次;(金刚混元掌)五指自然分开,以整个手掌 面发力,用肘、腕的顺劲发力击打树杆或木桩 50次一200次。

  (2)指、爪功发力:(指)以食指、中指,无名指三个指头形成品状,以手指尖肌肉向树 杆或木桩弹击 50次一200次;(爪)以五指指 尖肌肉对着大小适宜树杆慢慢用力抠动每天 5分钟即可。

  (3)头功发力:以头部上星穴周围部位, 轻轻对着木桩或树杆进17加2的撞击(即轻 微碰撞17次,稍微用力发寸劲撞击两次为一组)连作七组。

  (4)臂功发力:以小臂内部臂中穴部上下 的肌肉部分和小臂外侧的肌肉发力轻微碰撞 树杆或木桩30—100次。

  (6)腹部发力:以腹部高树杆或木桩50 公分远,猛然向木桩或树杆撞击10-30次。

  (7)背部发力:以背部靠墙或适宜的树 杆、木桩十五公分远站立,猛然向后倒,以背 部肌肉撞击墙壁或适宜的树杆、木桩均可。

  注:以上七个部位训练时应根据学员自 己情况,自己的爱好,自己的时间来进行选修 或全修,一般每个专项7—10天即可功成,练 习时不可过多,不可用力击打或过多击打树 杆或木桩,以免耗气;击打时注意寸劲发力, 打一下是一下,击打时千万不可分散注意力, 意念如果分散,等于白练。切记!

  发力述真: 发力试功是通过内气的运行及能量的聚集而发挥出超人的功夫。 我们的发力与其它功派的发力不同,它是以丹田内的气丹所产生的能量, 通过调动运行 运行激发出的真气,从而形成力犹如铁 劲犹如刚的神奇功效!

  一旦掌握或了解这种致力的运行或发放再将意念、精气、手眼身法步合为一 体,那侵透力的效果越发变大。而作为真正的 中国功夫不仅仅是把人撞飞、撞倒,而重要的 是给予人体的冲击,具有打透护具伤其内脏的 效果;比如在很近的距离内发出的“柔中带钢” 劲,虽然在人体表面上没有什么冲击力,但是 向人体内部的传导力却增大,能够引起波纹, 自然伤及内脏,这种力叫作“透劲”,即近距离 发出的侵透力。 “柔中带钢”可谓“绝招”,并不多见。会类 似功夫的人很多,打法亦不少。

  为了能发出此 力,有很多说法和要求。如太极拳中讲的“虚领 顶劲”。;“沉肩坠肘”等等,均是应掌握的要领和 要求,再如“三尖相照”、上下相随”、“虚实分 明”等都挺举法中的共同要求,我们通过自我 的反复练习,也就能在短期内掌握“柔中带钢” 劲的发放!

  “柔中带钢劲”的具体练法:学员可面墙而 立,自然放松,以单臂(任何一臂均可)单手放 松一曲一伸轻击墙壁;在练习打墙壁时出手应 放松手、肘、肩及整个胳膊;在手掌将要触墙 时速发抖劲(动作要脆、猛、快疾),手掌击触 墙壁后立即弹回(手、肘、臂迅速弯曲)”。以此 反复练习50次即找到“柔中带钢”的发力用 劲法。

  (注:“柔中带钢劲”的练习只是找劲,不 要用力,只是找到劲力发放的顺利动作,以至 熟练为止, 通过以上论述及训练方法,学员在熟练 后将此种发力可运用于各种表演中,一定要 切记“柔中带钢劲”的发力诀窍,先松后紧,速 度脆猛,快捷;在实战中发力时应快发快收, 手眼身法步的配合一定要默切。

  把砖的一段放在石台上,左手按住在石头抬一段的砖上,右手放松,眼看砖,意想把砖切断,接着,练功者收腹,提肛,吸气,右掌猛发暴力击打砖的另一端,砖可被切断。

  练习顺序:有时间的,可先练习八大金刚套功再练习发力的方法。没时间的可以直接练习金刚铁掌或发力方法。

  总结:上面的功法并非本人所创,全部都是师傅亲传,经本人整理组合,经过组合的八大金刚功,练习简单,功夫上身快,不但可以强身健力,去病养生,还可以在短时间内达到单掌开砖,掌断钢条,全身发力的效果。一般5-7天可以轻松的达到单掌断砖,20天左右可以单掌断石,空断石板、断钢条。练习断砖百余块不伤手。从96年开班以来,练习者众多,基本上全部达到预期目的。

  个月后,极少数练功者腹内的“气团”可以沿着任督二脉行走(即气通小周天)。

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